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Cubriré algunos trucos de salud que estoy practicando para hacer que mi trayectoria por la perimenopausia sea más sencilla y como estoy intentando de tomar el control de mi vida. Es importante priorizar nuestra salud y bienestar en todos los aspectos de nuestra vida.Continue Reading

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A medida que envejecemos y empezamos a perder nuestras hormonas, corremos el riesgo de sufrir problemas como resistencia a la insulina, diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad, deterioro cognitivo y otras complicaciones. El análisis de sangre es la clave. Es accesible y lo utilizan la mayoría de los médicos convencionales, el análisisContinue Reading

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As we get older and start to lose our hormones, it puts us at risk for things like insulin resistance, diabetes, heart disease, obesity, cognitive decline and other complication. Blood work is the key. It’s accessible, and it’s used by most conventional doctors, blood work is valuable when it’s interpretedContinue Reading

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Summary: I am writing about the importance of setting boundaries during perimenopause. Boundaries will be or personal responsibility ends in relationships, we have need for respectful communication and compassion. Sometimes these boundaries get leaky, such as over-participation in group texts, constant email checking, and overcommitting to events. We need toContinue Reading

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Resume: Estate explicando la importancia de establecer límites durante la perimenopausia. Los límites se definen como donde la responsabilidad personal terminará en las relaciones; buscamos una comunicación respetuosa y compasiva. A veces, estos límites se vuelven vulnerables, como la participación excesiva en mensajes de grupo, la revisión constante del correoContinue Reading

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Resume: Hoy escribiré sobre la perimenopausia, enfocándome en los síntomas, fases y los desafíos que enfrentan las mujeres. La perimenopausia comienza a los 30 años, con síntomas como problemas de sueño, fatiga, ansiedad, cambios de humor, períodos irregulares y aumento de peso. Puede durar hasta 15 años, y la mayoríaContinue Reading

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Summary: Today I’m going to write about perimenopause, focusing on its symptoms, stages, and the challenges women face. Perimenopause begins in the 30s, with symptoms like sleep issues, fatigue, anxiety, mood swings, irregular periods, and weight gain. It can last up to 15 years, with most symptoms appearing in theContinue Reading

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Summary: I’m sharing my story when I had confirmed my real path in this journey and my faith to make a change. During a park visit with my daughter, I met a Cuban mother on her 60+ and daughter on her 30+. The older woman inquired about when I’m goingContinue Reading

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Resumen: Comparto mi historia cuando confirmé la razón de mi trayectoria y el llamado a hacer el cambio. Durante una visita a un parque con mi hija, conocí a una madre cubana aproximadamente 60 años y a una hija de más o menos 30 años. La señora me preguntó cuándoContinue Reading